【もぎたて生スムージー|副作用】この成分では痩せない?栄養は?グルコマンナンは安全?

【もぎたて生スムージー|副作用】この成分では痩せない?栄養は?グルコマンナンは安全?

もぎたて生スムージー 副作用

はるな愛さんが酵素スムージーでダイエットに成功!と大人気の「もぎたて生スムージー」。

このもぎたて生スムージーに副作用はあるのでしょうか?

気になるところですね。

もぎたて生スムージーの副作用について調べました。

もぎたて生スムージーの全成分をみてみましょう。

ポリデキストロース(水溶性食物繊維)、還元麦芽糖、難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)、パパイヤエキス、ビルベリーエキス、食塩、グルコマンナン、植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・りんご・やまいもを含む)、エルダーベリー果汁末、カシスエキス、カルシウム(天然水由来)、クランベリー果汁末、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、ストロベリー果汁末、プランタゴオバタ末、マキベリー果汁末、ラズベリー果汁末、リンゴンベリーエキス、りんご果汁末、ローズヒップ末、殺菌乳酸菌末/増粘多糖類、酸味料、セルロース、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、ビタミンC、クエン酸鉄ナトリウム、ビタミンE、香料、ナイアシン、スピルリナ色素、ベニコウジ色素、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

引用 もぎたて生スムージー公式サイト

もぎたて生スムージーの悪い評価にあったのは主に「下痢」でした。

はるな愛さんのブログをみても、特に下痢になったようなことは書いてありませんでしたが、もぎたて生スムージーを実際に購入した人の書き込みには「下痢になった!」という人がいるのは事実です。

調べてみると、もぎたて生スムージーに含まれるグルコマンナンでお腹が痛くなる人がいるようです。

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【もぎたて生スムージー|副作用】グルコマンナンの副作用

もぎたて生スムージーの成分「グルコマンナン」は下痢になりやすい?

はてな
グルコマンナンって?

グルコマンナンについて調べました。

グルコマンナンは人の消化酵素消化できず、また胃の中で水を吸って何十倍にも膨れるためダイエット食品とされる。

便秘解消や血糖値、血中コレステロールの低下にも効果がある。

引用 Wikipedia

成分:グルコマンナン

グルコマンナンは、コンニャク芋から得られる水溶性食物繊維である。胃の中の水分を吸収して満腹感を与えるとされている。

グルコマンナンが体重減少に及ぼす影響は無いに等しい。しかし、総コレステロール、LDL(悪玉)コレステロール、トリグリセリド及び血糖値を下げるのに役立つかもしれない。

グルコマンナンの多くの形態は安全なようである(粉末状やカプセル状のものを 1 日最大15.1 g で数週間摂取した場合)。便が緩くなったり、腹部膨張、下痢、便秘及び腹部の不
快感を引き起こしたりする可能性がある。

引用 国立医薬品食品衛生研究所

グルコマンナンはコンニャク芋の水溶性植物繊維なんですね。

総コレステロールや血糖値を下げる効果が期待できるようです。

摂りすぎるとお腹が張ったり、下痢になったりすることもあるようです。

グルコマンナンは美容に対して多くの有効成分を含んでいるそうで、便秘の改善や美肌、骨粗しょう症の予防も期待できるようです。

低カロリーで腹持ちがいいので、ダイエットには向いている食品なんですね。

1日あたりの摂取適正量は市販の板コンニャク1枚分だそうです。

ときどき、おでんのコンニャクを2枚ほど食べてしまうのですが、これは適正量を越えていますね。

低カロリーで腹持ちがいい成分でダイエットには最適なグルコマンナンがもぎたて生スムージーには入っています。

グルコマンナンで下痢ぎみになってしまう人はどうしたら良いのでしょう?

 

【もぎたて生スムージー|副作用】プランタゴオバタの副作用

カスタマーサービスに電話して尋ねたところ、その場合は飲む量を半分にしてだんだん慣らしていくのが良いそうですよ。

いきなり置き換えに使わずに身体が慣れるまで様子をみてください、とのことでした。

 

もぎたて生スムージーは栄養価の高い酵素エキス配合のスムージーです。

しかし、酵素エキスの成分でアレルギーのある食品がある方は酵素エキスの成分を確認して購入してください、とのことでしたよ。

もぎたて生スムージーは妊娠中でも授乳中でも特に問題なく飲めますが、妊娠中や授乳中に、もぎたて生スムージーで置き換えダイエットをしないでください。

産前、産後のダイエット用にもぎたて生スムージーを飲まないでください。

もぎたて生スムージーは産前、産後や子供さんでもお年寄りでも栄養補給目的なら大丈夫です!

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もダイエットを目的ではなく、不足しがちな栄養をとる目的で飲んでくださいね。

特に育ちざかりの子供さんに、もぎたて生スムージーで置き換えダイエットは控えてください。

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